JANGKA WAKTU TIDUR SIANG TERBAIK

Tidur selama setengah jam dengan lelap pada siang hari dapat memberikan kesegaran kembali setelah bangun dengan nilai yang setara dengan tidur selama satu jam dengan lelap pada malam harinya. Tetapi apabila lebih dari setengah jam (satu jam atau lebih), kita akan merasa kelelahan.

Secara alami, proses metabolisme tubuh pada siang hari berlangsung lebih cepat dibandingkan dengan malam hari. Hal ini disebabkan oleh aktivitas pada siang hari membutuhkan energi lebih banyak dibandingkan pada malam hari. Saat kita tidur terjadi penurunan percepatan metabolisme tubuh dikarenakan tubuh dalam keadaan beristirahat. Selama setengah jam pertama kita tidur pada siang hari, percepatan penurunan metabolisme tubuh belum seberapa, sehingga efek segar terasa di saat kita bangun.

Namun apabila kita tidur sampai satu jam atau lebih pada siang hari, tubuh akan mengalami percepatan penurunan metabolisme yang lebih tajam karena tubuh beranggapan bahwa kita sudah tidak akan beraktivitas lagi. Pada saat kita bangun kita menjadi merasa sangat lelah. Hal ini disebabkan jumlah energi yang dihasilkan metabolisme tubuh lebih sedikit karena mengalami penurunan percepatan, sedangkan kebutuhannya lebih banyak.

Dikutip dari "Kisah 1001 Fakta Sains"