HORMON DALAM TUBUH SAAT KITA TIDUR

Haiiii sobat

Sudah lama ya tak jumpa

Akhirnya, punya kesempatan juga buat nulis lagi... heheeee

Hmm.. kali ini pembahasannya masih seputar fakta sains tidur, yaitu hormon saat tidur.

Seperti yang diketahui, tidur yang cukup yaitu rata-rata 8 jam per hari dapat memulihkan kebugaran tubuh kembali. Tubuh membutuhkan tidur agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH).

Sebagian dari kita kadang kala mengalami kesulitan dalam tidur. Sulit tidur membuat tubuh menjadi kurang fit. Ternyata kesulitan dalam tidur dipengaruhi oleh makanan yang kita makan sebelum tidur. Misalnya, jika kita mengkonsumsi makanan yang terlalu asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan. Hal ini berakibat proses perbaikan sel terganggu dan tidur kita terganggu.

Sama halnya jika kita mengkonsumsi makanan yang terlalu manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Oleh karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dari hormon kortisol adalah dapat memicu stres, sehingga waktu tidur kita akan terganggu karena rasa stres yang ada. Nah, ternyata mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna itu penting ya sobat. Tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, tetapi juga terhadap tidur kita.

MENGAPA KITA MAMPU MENAHAN BUANG AIR KECIL SAAT TIDUR?

Oya sobat, selain mengenai pembahasan di atas ternyata menahan buang air kecil saat tidur juga dipengaruhi oleh hormon lho. 

Ada yang tau hormon apa yang mempengaruhinya???

#ayo ayo siapa yang tau acungkan jempol kaki... heheeheee

Nah, ternyata saat tidur tubuh kita memproduksi hormon vasopressin. Hormon ini berfungsi untuk menghambat pengeluaran urine, sehingga kita bisa tidur tanpa merasa terganggu harus ke kamar kecil.